Le troisième et le dernier de la semaine ! Une sortie longue pour éprouver les deux séances de fractionné précédentes. Au programme: - 1h15 de course, sans précision d'allure. Une course sans contrainte que j'ai donc pû effectuer avec Java. Nous avons...

L'heure de la deuxième séance a sonné... sous la pluie et dans le vent. L'entraînement n°2 se composait de : - 30 minutes de course pour l'échauffement - 3 x 1000m en 4min35 sec, et récupération courue pendant 2min entre chaque - 10 minutes de course...

depuis longtemps en fait... Depuis les années de danse classique, le lien n'est pas évident. par rapport à mon parcours de rameuse, un peu plus. mais les accidents de la vie décident parfois à la place d'une adolescente mal lunée, et la posent sur une...