01.02.15

celle qui court #3

Le troisième et le dernier de la semaine ! Une sortie longue pour éprouver les deux séances de fractionné précédentes.   Au programme: - 1h15 de course, sans précision d'allure. Une course sans contrainte que j'ai donc pû effectuer avec Java. Nous avons parcouru 13,4 km, à une allure proche de celle enregistrée pendant les 10km de Tours en septembre dernier, donc je suis contente ! Les progrès devraient être encore plus significatifs dans les semaines à venir, si je me tiens au programme !!     J'ai... [Lire la suite]
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28.01.15

celle qui court #2

L'heure de la deuxième séance a sonné... sous la pluie et dans le vent. L'entraînement n°2 se composait de : - 30 minutes de course pour l'échauffement - 3 x 1000m en 4min35 sec, et récupération courue pendant 2min entre chaque - 10 minutes de course - étirements Ce fût laborieux ! la météo était mauvaise - mais j'avais dit qu'il y aurait entraînement le mercredi matin, alors je m'y suis tenue - il y avait pas mal de vent et de la pluie, bien entendu. J'avais décidé de ne pas faire cet entraînement sur piste, et j'ai eu tort !... [Lire la suite]
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26.01.15

celle qui court #1

depuis longtemps en fait... Depuis les années de danse classique, le lien n'est pas évident. par rapport à mon parcours de rameuse, un peu plus. mais les accidents de la vie décident parfois à la place d'une adolescente mal lunée, et la posent sur une piste d'athlétisme. Je me suis essayé à plusieurs disciplines, et c'est finalement le demi-fond et le cross qui ont eu ma préférence. mais là encore, l'adolescence tout ça tout ça... Malgré cela, je me souviens avoir toujours eu une paire de running en état dans mon placard à... [Lire la suite]
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